Meine Workshop-Angebote

Zeit für Achtsamkeit

Du erhältst Einblicke, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie dich im Alltag unterstützen kann – für mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Balance. Gemeinsam führen wir unterschiedliche Achtsamkeitsübungen (z.B. Reflektionen, Atemübungen, Meditationen, Alltagsübungen) durch. Es gibt Raum für Austausch, Inspirationen und vor allem für DICH.

Zeit für Achtsamkeit ist eine bewusste Erinnerung an dich selbst: immer wieder innezuhalten, wahrzunehmen und gut für dich zu sorgen.

• 2 Stunden
• Kosten: 24 €
• Teilnehmeranzahl indoor: 6-12 Teilnehmer*innen
• Teilnehmeranzahl outdoor/online: 4-12 Teilnehmer*innen

Gemeinsam Achtsam

Eltern-Kind-Achtsamkeitstraining (Kinder 6-12 Jahre)

Der Workshop unterstützt Familien dabei, bewusster mit Gefühlen und Stress umzugehen und ein achtsames Miteinander im Alltag zu entwickeln. Gemeinsame Achtsamkeitsmomente vertiefen die Eltern*-Kind-Bindung, fördern gegenseitiges Verständnis und schaffen nährende Qualitätszeit jenseits von Schule, Terminen und Medien.

• 2 Stunden
• Kosten: Elternteil: 24 €, Kind: 6€ - Gerne dürfen die Kinder auch von ihren Großeltern, erwachsenen Geschwistern oder einer anderen erwachsenen Bezugsperson begleitet werden.

Keep Cool

Mehr Gelassenheit bei emotionalen Turbulenzen im Job und Alltag

Im Job und Alltag begegnen wir vielen Herausforderungen. Diese können dazu führen, dass der Stresspegel immer höher wird. Auf Dauer nimmt dies starken Einfluss auf unsere Emotionen, Wohlbefinden, zwischenmenschliche Beziehungen und unsere Gesundheit. In diesem Workshop schauen wir auf mögliche Stress-Ursachen und dein individuelles Stressprofil. Du lernst Möglichkeiten kennen, wie du deine Batterie wieder aufladen und auf einem guten Level halten kannst.

Bestandteile des Kurses sind u.a. Stressanalyse, Wahrnehmungen schärfen, Stressprävention, Stressabbaumethoden, Mentale Hygiene, Stress-Notfallkoffer, Austausch in der Gruppe.

In einer lockeren Atmosphäre erhältst du viele Inspirationen, wie du deinen Alltag umgestalten kannst und / oder aus einer anderen Perspektive betrachten darfst.

Zeitrahmen/Preise gemäß datierter Veranstaltung

Glücksschmiede

In diesem Workshop erhältst du viele Anregungen, wie du deine eigenen Glücksfaktoren erkennen und verbessern kannst. Jeder einzelne Faktor bringt dich auf dem Weg zu einem gelingenden, glücklichen und sinnerfüllten Leben weiter. Gemeinsam machen wir Übungen, teilweise auch in Kleingruppen, die dich dabei unterstützen, deine persönlichen Glücksfaktoren zu entdecken und du erfährst, wie du diese in den Alltag integrieren kannst.

Diese Selbsterkundung unterstützt dich dabei, wieder mit mehr Lebensfreude und gestärkter durch den Alltag zu gehen.

Zeitrahmen/Preise gemäß datierter Veranstaltung

Gedankenwerkstatt

Auf kreative Art und Weise erhalten Sie in diesem Kurs die Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen, Ihre Gedanken zu sortieren und eine bestehende innere Unruhe zu erforschen.

Hier wird gemalt, geschrieben, gefühlt, erzählt und vieles mehr.

Zeitrahmen/Preise gemäß datierter Veranstaltung

Kreatives Schreiben – Entdecke die Kraft der Worte

Schreiben kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um Gedanken zu ordnen, Entscheidungen vorzubereiten und innere Klarheit zu gewinnen. In diesem Workshop lernst du das kreative Schreiben als Methode zur Selbstreflexion und persönlichen Orientierung kennen.

Mit vielfältigen Inspirationen, Impulsen und angeleiteten Schreibübungen lernst du unterschiedliche Techniken kennen. Durch das Schreiben werden Gedanken sichtbarer, das „Gedankenkarussell“ kann sich verlangsamen, Zusammenhänge können klarer werden und die Basis für die Entwicklung neuer Lösungswege entsteht.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt steht nicht das „richtige“ Schreiben, sondern der persönliche Prozess. In einer wertschätzenden Atmosphäre entsteht Raum für stilles Arbeiten, aber auch für den Austausch untereinander.

Zeitrahmen/Preise gemäß datierter Veranstaltung

Deep Talk – Gespräche, die tiefer gehen

Deep Talk ist für Menschen, die sich nach tiefgründigen Gesprächen sehnen – nach Austausch, der berührt, inspiriert und neue Perspektiven eröffnet. Dich erwartet ein geschützter Raum für wertvolle Gespräche, die mehr als nur Small Talk sind.

Du erhältst die Möglichkeit, dich selbst durch bewussten Dialog besser kennenzulernen, eigene Sichtweisen zu hinterfragen und zu erweitern, neue Horizonte und Perspektivwechsel zu erleben, Kommunikationsfähigkeiten zu vertiefen und außerdem inspirierende Gesprächspartner*innen kennenzulernen.

Durch Impulse für intensive Gespräche und gleichzeitig Raum für individuelle Anliegen, entsteht ein Austausch, der über das Gewöhnliche hinausgeht.

Deep Talk ist für alle geeignet, die sich persönlich weiterentwickeln möchten, neugierig auf andere Lebensrealitäten sind und Wert auf echte Verbindung legen.

Zeitrahmen/Preise gemäß datierter Veranstaltung

Walk and Talk

Bewegung in der Natur kann unglaublich heilsam sein. Für Geist, Körper und Seele. Bei diesem Treffen bewegen wir uns gemeinsam. Mal still, mal im Austausch oder auch mal mit allen Sinnen.

• 2 Stunden
• Kosten: 24 €
• Teilnehmeranzahl: 4-12 Teilnehmer*innen